Individuelle Stressreduktion

Im Personal-Training biete ich die Möglichkeit, einen individuellen Plan zur Stressreduktion zu erstellen, der auf  Person, Gesundheit und Lebensumstände zugeschnitten ist. In einem Gespräch wird überprüft, wo Schwierigkeiten im Umgang mit Stress liegen und welche freien Ressourcen genutzt werden können, Entspannungspausen in den Alltag zu integrieren und das Stressempfinden zu senken.

Nach einem individuell ausgearbeiteten Plan wird eine Entspannungs-Technik erlernt und mit angepassten kleinen Übungen ergänzt, die sich auch bei einem vollen Terminkalender im Alltag umsetzen lassen.