Workshops und Seminare
Yogaworkshops im Herbst & Winter 2024
Hormonyoga oder
„wie ich meiner Seele neuen Raum schenke“
Im Laufe unseres Lebens verändert sich unser Hormonhaushalt fortwährend. Die Hormone nehmen Einfluss auf unseren Körper, auf das Körpergefühl, aber auch auf unsere Stimmung. Besonders in den Zeiten der Veränderung vom jungen Menschen zum Erwachsenen oder in der Phase der abgeschlossenen Familienplanung verändert sich unser Hormonhaushalt und „befeuert“ diese ohnehin herausfordernden Phasen oft geradezu. In unserer bewegten Welt mit den vielfältigsten Herausforderungen, bleibt manchmal kaum Zeit innezuhalten, um uns auf diese neuen Lebensabschnitte von ganzem Herzen einzustimmen. Gerade die mittleren Jahre befähigen Dich zurückzuschauen, die gewonnen Erfahrungen zu integrieren und Dich zu entfalten. Du kannst Deine Fähigkeit erleben, Dich weniger in das Korsett fremder Erwartungen zu pressen, sondern das Potential in Dir zu öffnen, um freier durchs Leben zu gehen. In diesem Kurs schaffst Du inneren Raum zur Ruhe, in welchem Du mit Impulsen neue Ansätze zu Deinem Frausein angehen kannst.
In diesen Yogastunden wirst Du Übungen aus dem modernen Hormon-Yoga lernen, die Dein Hormonsystem der weiblichen Hormone aber auch die Hormone der Schilddrüse, die Stresshormone der Nebennieren sowie die Steuerung der Hypophyse positiv beeinflussen. Unterstützend praktizierst Du Anteile aus dem Tibetischen Hormonyoga, das Klopftechniken einsetzt und einer mentalen Hypnosetechnik zur Unterstützung Deiner hormonellen Balance.
Hormonyoga – Workshopreihe
Kurs über 5 Termine am Samstag von 09.00 – 11.00 Uhr
28.09.2024 12.10.2024 19.10.2024 09.11.2024 16.11.2024
Preis: 120,-€ für alle 5 Termine
Solltest Du einen Termin verpassen oder wiederholen wollen, steht Dir für die Kurszeit das Video der jeweiligen Stunde online zur Verfügung.
Anmeldung
Mit Yoga das Herz berühren –
Eine Reise durch Klangwelten
Es heißt im Yoga, dass der gehörte und der gefühlte Klang stärker als andere Sinne das Herz berühren. In Filmen wird dieses Prinzip genutzt um Dich in Spannung, Freude, aber auch gezielt in Angst zu versetzen. Immer jedoch tauchst Du mit dem Klang in fremde Lebensabschnitte ein.
Diese Yoga-Klangreise lädt Dich dazu ein, ganz bei Dir zu sein. Du löst die im Körper eingespeicherten Erinnerungen und damit „eingelagerten“ Emotionen und überlässt es dem Klang, der Dein Herz tief berührt, Dich leicht und frei werden zu lassen.
Diese Reihe hat zu jedem Termin unterschiedliche Schwerpunkte sowohl musikalisch als auch thematisch. Diese langen Klangyogastunden können einzeln oder als Paket gebucht werden:
1. Kraftvoll die wunderbare Fülle meines Seins erfahren
Hier kannst Du Dich in eine Yogastunde fallen lassen, die Dich mit Mantras zu Deiner inneren Kraftquelle führt und Deine innere Schönheit und Vielfältigkeit zum Ausdruck bringt.
19.10.2024 von 17.00 – 20.00 Uhr, Mantra-Yogastunde: 36,-€
2. Ruhe & Schwingung – Durch äußere und innere Klänge in die Stille kommen
Dies ist eine Yogastunde mit Klangschalen, Monochord und anderen Klanginstrumenten, die sowohl als Klangerlebnis als auch direkt auf deinem Körper angespielt eine neue Erfahrungsebene in Dir öffnen, die ganz dem NadaYoga folgend vom äußeren Hören in eine tiefe innere Stille führt. Diese Technik ist auch für Menschen geeignet, deren Geist nur schwer in die Ruhe gleitet.
23.11.2024 von 17.00 – 20.00 Uhr, Yogastunde mit Klang zum Hören & Spüren 36,-€
3. Der Klang des Herzens
Dein Herz darf sich in dieser Yogastunde ganz öffnen und auf Weihnachten hin in eine tiefe Gelassenheit einstimmen. Du darfst Dich selbst annehmen und so Deinen liebsten für Weihnachten das Geschenk, Deines offenen Herzens machen. Deine Ohren leiten Mantras sowie Herzenslieder direkt an Dein Herz weiter.
14.12.2024 von 17.00 – 20.00 Uhr, Yoga mit Herzensliedern 36,-€
4. Mich aus alten Verstrickungen lösen – Eine neue innere Weite
Durch die Verbindung von klassischer Musik sowohl aus Indien als auch aus dem Westen entsteht ein (Klang)Raum, der Dich dabei unterstützt alte Denkmuster zu erkennen und zu transzendieren. Du kannst besonders im Klang über Harmonie und Dissonanz hinausgehen und gewohnte Denkweisen hinter Dir lassen. Das neue Jahr ist eín wunderbares Feld, um auf einer tieferen Ebene neu zu werden.
25.01.2025 von 17.00 – 20.00 Uhr, Westliche und Indische Klassik 36,-€
Yoga in den Rauhnächten
Mit Yoga durch die stillen Nächte:
Die Yogaworkshops können auch einzeln gebucht werden.
Die Rauhnachtsworkshops sind inzwischen zum Klassiker geworden. Du kannst die Zeit der stillen Tage und langen Nächte dazu nutzen, um Dich bewusst vom Gewesenen des vergangenen Jahres zu verabschieden, Dich zu leeren und still zu werden, um dadurch Raum zu schaffen mit einer neuen Ausrichtung und neuen Impulsen ins neue Jahr überzugehen. Gerade wenn wir uns Zeit dafür nehmen, das Laute des Alltags abzustreifen, den Rückzug bewusst zu begehen, erleichtern wir uns Erkenntnisse, die der Alltag mit seinem Trubel oft verschleiert.
Rauhnachts-Workshop 1
„Die Wintersonnenwende“
Samstag 21.12.2024 von 18.30 Uhr – 21.30 Uhr
Die Wintersonnenwende mit der längsten Nacht im Jahr bildet in vielen Traditionen den Auftakt zu den „Rauhen Nächten“. So gibt auch uns diese besondere Nacht im Jahr den Raum für den ersten Yogaworkshop zu den Tagen zwischen den Jahren.
Ganz der Reinigung, des „Abschüttelns von Altem“ gewidmet, beginnen wir diese Nächte mit Meditation, Asanas, die die körperlichen Reinigungsprozesse unterstützen und Impulsen, die Dich in die erste Rauhnacht entsenden.
Thema dieses ersten Workshops wird das Loslassen sein. Loslassen gewohnter Denkspiralen, aber auch Ansichten über das, was Du für real, für lebensnotwendig erklärst.
Eine kleine Anleitung zu den Rauhnächten zum Zelebrieren dieser besonderen Tage für zu Hause ist inklusive.
Rauhnachts-Workshop 2:
Montag 30.12.2024von 18.30 – 21.30 Uhr
Der zweite Workshop dieser Reihe widmet sich der inneren Ausrichtung auf die eigenen Prioritäten und wie wir das verändern können, was Druck erzeugt.
Viele Erwartungen von außen oder gelernte Denkmuster trennen uns und hinterlassen so ein Gefühl der Unzufriedenheit und des Ausgeliefert-Seins. Lass Dich auf eine Yogaeinheit ein, die Dich mit Deinen Stärken, Deiner inneren Fülle in Kontakt bringt und lass in der Erfahrung darüber, das Bewusstsein entstehen, dass Du mehr bist als die Summe Deiner Talente.
In dieser zweiten Rauhnacht stärkst Du Dein Bewusstsein für das, was Dir wichtig ist und tankst Mut, Dich mehr und mehr von den Erwartungen im Außen zu lösen, um das Wundervolle in Dir zum Leuchten zu bringen.
Mit Freude ins neue Jahr – Workshop 3:
Dienstag, 07.01.2024 – von 18.30 – 21.30
Der dritte Workshop in den Rauhnächten ist auf Deine Entwicklung von Hingabe, Leichtigkeit und Freude ins neue Jahr hinein ausgerichtet. Was magst Du im neuen Jahr zum Blühen bringen, welche Deiner Fähigkeiten willst Du Flügel verleihen? Wo darf sich Entfaltung zeigen?
Wenn Du Dir bewusst machst, dass das Alte hinter Dir liegt und Du Dein Leben im Spielraum des jetzigen Augenblicks verbringst, öffnet sich unmittelbar die Sichtweise, dass ein „Neues“ in Deinem Ich in jedem Moment entsteht.
Samstag, 21.12.2024 Rauhnachts-Yoga-Workshop 1:
Die Wintersonnenwende – Alles Alte abschütteln, gewohnte Denkspiralen erkennen und Denkmuster aufgeben
Von 18.30 – 21:30 Uhr – Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 36,-€
Montag 30.12.2024 Rauhnachts-Yoga-Workshop 2
Prioritäten erkennen, mich von Erwartungen anderer lösen und meine Entscheidungskraft stärken
Von 18.30 – 21.30 Uhr Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 36,-€
Dienstag 07.01.2024 Ins neue Jahr-Yoga-Workshop 3
Mit Kraft und Freude mich in ein neues Jetzt – Ich in jedem Augenblick neu
Von 18.30 – 21:30 Uhr Anfänger und Fortgeschrittene
Preis: 36,-€
Anmeldung
Paket aus allen 3 Workshops: 99,-€